Cara Mencegah Kanker Payudara Paling Mudah Dilakukan

Cara Mencegah Kanker Payudara – Kanker payudara merupakan salah satu penyakit kanker yang sering terjadi pada wanita. Jenis kanker ini termasuk kedalam penyebab kematian utama wanita. Ada banyak wanita indonesia yang mengalami penyakit kanker payudara  sehingga banyak yang khawatir dengan keadaan seperti ini.

Cara Mencegah Kanker Payudara

CARA MENCEGAH KANKER PAYUDARA

Dengan masalah kanker payudara, anda jangan terlalu khawatir karena ada banyak cara mencegah kanker payudara yang dapat diusakan sendiri. Perlu Anda ketahui, ada resiko faktor penyebab kanker payudara yang tidak bisa dihindari seperti faktor genetik, usia dan wanita.

Selain itu, ada juga faktor penyebab kanker payudara yang bisa dihindari, sehingga Anda bisa mencegah dan memperkecil resiko terkena kanker payudara.

Berikut beberapa hal yang bisa mencegah kanker payudara :

  • Mengurangi Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol akan membuat potensi terkena kanker payudara menjadi lebih tinggi. Itu terjadi karena ada kaitan antara alkohol dengan perubahan jenis hormon didalam darah.

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi alkohol merupakan salah satu cara mencegah kanker payudara.

  • Menerapkan Pola Makan Sehat

Dengan mengutamakan asupan makanan sehat seperti sayuran, buah, kacang-kacangan dan juga makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Makanan tersebut bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Usahakan hindari makanan berlemak tinggi seperti margarin, sosis, daging berlemak dan berbagai jenis makanan lainnya juga bisa mencegah kanker payudara.

  • Menghentikan Kebiasaan Merokok

Seperti yang kita ketahui jika rokok merupakan biang dari berbagai penyakit termasuk kanker payudara. Orang yang memiliki kebiasaan merokok mempunyai resiko yang lebih tinggi terkena kanker.

  • Luangkan Waktu Untuk Berolahraga

Risiko kanker payudara akan meningkat pada wanita jika sudah lama tidak pernah berolahraga. Aktif secara fisik bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara, usahakan melakukan olahraga dengan intensitas sedang selama 2 jam 30 menit per minggunya.

  • Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan juga berpengaruh besar terhadap terjadinya kanker payudara, itu karena adanya kaitan dengan keadaan hormon estrogen dan insulin dalam tubuh. Dengan begitu, menjaga berat badan agar tetap ideal adalah satu cara untuk mencegah kanker payudara.

Itulah beberapa cara mencegah kanker payudara yang bisa anda lakukan dengan mudah. Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang sangat berbahahaya sehinggan sangat penting untuk melakukan langkah pencegahan tersebut.

Baca Juga :

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*