Olahraga Untuk Penderita Ginjal Kronis

Olahraga Untuk Penderita Ginjal Kronis

Olahraga Untuk Penderita Ginjal Kronis – Banyak orang yang berpendapat bahwa penderita penykit ginjal tidak boleh melakukan aktivitas fisik terlalu berat,padahal dari sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga 3 kali dalam seminggu bisa menghambat penurunan fungsi ginjal dan juga mencegah berbagai jenis penyakit ginjal seperti ginjal kronis.Olahraga Untuk Penderita Ginjal Kronis

Seorang yang menderita ginjal kronis dapat mengalami penurunan fungsi ginjal secara perlahan sehingga zat yang tidak bisa dikeluarkan oleh tubuh nantinya akan menumpuk dalam darah.

Penyakit ginjal kronis umumnya dialami oleh penderita diabetes,tekanan darah tinggi hal ini bisa disebabkan karena tubuh mereka kurang bergerak.

Untuk itu penderita penyakit ginjal yang aktif berolahraga ternyata lebih kuat dan berenergi,olahraga untuk penderita ginjal juga mempunyai manfaat seperti:

  • Lemak darah bisa menurun
  • Tekanan darah terkontrol menjadi lebih baik
  • Berat badan menjadi ideal
  • Istirahat menjadi lelap
  • Peningkatan fungsi otot
  • Kekuatan otot menjadi meningkat

Meskipun demikian sebelum melakukan penderita penyakit ginjal harus memilih jenis olahraga yang boleh dilakukan agar tidak terjadi kelelahan berlebih.

Berikut adalah olahraga untuk penderita ginjal kronis :

  • Bersepeda

Jenis olahraga ini menjadi salah satu jenis olahraga yang baik dilakukan oleh penderita ginjal kronis.

Dengan besepeda minimal 1.5 jam perhari bisa meringankan resiko penyakit ginjal mencapai 15% dibandingkan penderita yang tidak bersepeda, pilihlah waktu yang tepat untuk bersepeda seperti pagi atau waktu sore.

  • Brisk walking

Olahraga ini sangat cocok untuk penderita ginjal karena menyehatkan tapi tidak membuat kelelahan sehingga baik untuk mencegah penyakit ginjal.

Brisk walking yaitu jenis olahraga berjalan namun dengan langkah yang lebih lebar dan lebih cepat.

  • Skipping

Melakukan skipping bisa dilakukan untuk melenturkan otot,selain itu keringat yang dihasilkan juga cukup cepat sehingga membantu ginjal dalam menjalankan fungsinya dengan baik.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukannya selama 10-15 menit dengan rutin.

Baca juga : 6 Minuman Sehat Untuk Penyakit Ginjal & Meningkatkan kesehatan Ginjal

  • Permainan bola

Semua permainan bola tentunya memicu untuk mengeluarkan keringat,hal tersebut sangat membantu mengurangi resiko penyakit ginjal.

Selain tidak terlalu melelahkan,olahraga ini tidak membuat bosan saat dilakukan,permainan bola yang bisa dipilih yaitu bulu tangkis,bola voli,futsal,basket,dll.

  • Jogging

Asalkan ada kemauan olahraga ini sangat baik untuk penderita penyakit ginjal.Jogging bisa mengeluarkan keringat dalam waktu singkat,penderita ginjal kronis disarankan melakukan jogging selama 30 menit setiap hari.

  • Zumba

Zumba adalah jenis olahraga yang mengharuskan pelaku melakukan pergerakan aktif, dengan begitu padatnya gerakan hasil keringat yang dikeluarkan bisa dalam jumlah banyak sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama ginjal.

Dari jenis-jenis olahraga diatas mungkin ada salah satu olahraga favorit anda,Olahraga ini bisa selain mengurangi resiko ginjal kronis juga bisa mencegah penyakit ginjal lainya.

Anda menderita ginjal kronis ?

Jangan khawatir karena sekarang telah hadir Obat Ginjal Kronis Alami Gamat Emas Kapsul terbukti ampuh bisa mengatasi penyakit ginjal kronis tanpa efek samping bagi tubuh karena terbuat dari bahan herbal alami.

komposisi utama obat ini adalah teripang emas yang terbukti mempunyai khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh.Olahraga Untuk Penderita Ginjal Kronis

HALAL MUI dan LULUS uji BPOM POM TR 153385291

HARGA : Rp.305.000/BOTOL (Beli Banyak Dapatkan Kelebihan)

*Syarat dan ketentuan : Hanya berlaku untuk pengiriman JNE

Apabila anda berminat memesan obat Gamat Emas Kapsul di halaman ini caranya sangat mudah sekali,anda bisa mengikuti caranya seperti berikut ini:

FORMAT PEMESANAN GAMAT EMAS KAPSUL

Ketik kode pesan WJS: jumlah pesan : nama : alamat : No hp/telepon

Contoh:

WJS : 5 Botol : fahmi rijal : jl.pangkalan No.A8 rt 007 rw 006 kel.cibeuti kec.sukamenak Kota Tasikmalaya : 085.585.xxx.xxx

Kirim ke 081-323-044-111 (sms/WA/tlp) atau Pin BB DB542955

Kode WJS wajib di cantumkan pada saat mengirimkan format pemesanan Gamat Emas kapsul untuk mencegah kekeliruan saat proses pengiriman barang !

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*